L'HYPNOSE EN QUELQUES MOTS
Imaginez un phare dans la brume : il ne supprime pas la tempête, mais il offre un point d’ancrage.
L’hypnose créé cet espace de présence intérieure — un moment pour respirer, rassembler ses forces, et apprendre à se tenir debout malgré les vagues.
Ce n’est pas une fuite hors du réel, mais un voyage calme vers ce qui tient, vers cette part de soi qui reste solide quand tout vacille.
L'hypnose avec les adolescents et les adultes
Un accompagnement pour traverser les épreuves
L’hypnose n’efface pas la douleur d’un évènement, ni ne transforme un souvenir difficile en quelque chose de doux.
Un deuil, une séparation, une maladie, une période de doute… restent des épreuves à traverser.
L’hypnose n’est pas un outil magique, mais une façon différente d’aller à la rencontre de soi, pour retrouver un peu d’air, de solidité, d’équilibre.
Elle aide à mobiliser et consolider les ressources intérieures qui permettent, face au chaos ou à la tempête, de rester debout, ancré, vivant.
Peu à peu, vous retrouvez le sentiment d’être plus fort, plus confiant, capable d’avancer malgré les vagues.
Retrouver un espace de calme et de présence
L’hypnose est un état naturel dans lequel l’attention est hyper focalisée sur ce qui se joue au niveau imaginaire, un état que que chacun connaît déjà, sans le nommer : lorsqu’on lit, qu’on contemple, qu’on est absorbé par une musique, un souvenir, une pensée.
En séance, cet état est simplement guidé pour faciliter un travail intérieur : accueillir une émotion, apaiser une tension, ouvrir un nouvel angle de regard sur une situation, un symptôme, une habitude.
Quelque chose de profond se réorganise en douceur.
Une pratique encadrée et intégrative
Formée à l’hypnose au sein d’Émergences (Rennes), j’intègre cet outil dans une démarche de thérapie brève, en conformité avec les recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS).
L’hypnose constitue, dans ma pratique, un levier thérapeutique pertinent pour la prise en charge des souffrances psychologiques légères à modérées : anxiété, troubles du sommeil, dysrégulation émotionnelle, fatigue, douleur ou burn-out.
Ma pratique est intégrative, humaniste, nourrie par la systémie, avec une place essentielle accordée à la créativité et à la relation thérapeutique.
Je veille à ce que chaque accompagnement se déroule dans un cadre éthique, sécurisant et centré sur l’autonomie du patient, offrant ainsi un véritable espace d’écoute et de transformation, respectueux du rythme et de la singularité de chacun.
Devenir acteur de son mieux-être
Au fil des séances, vous apprenez à utiliser l’autohypnose, pour pouvoir retrouver par vous-même cet état de calme et de connexion à soi.
C’est une compétence durable, une manière de dialoguer avec votre monde intérieur, d’écouter vos besoins, de prendre soin de vous.
L’autohypnose peut devenir un outil du quotidien, au même titre que la relaxation, la cohérence cardiaque, la sophrologie ou la méditation.
Un appui simple, que vous pouvez activer quand vous en ressentez le besoin.
En complément d’un accompagnement global
L’hypnose ne « guérit » pas et ne se substitue pas aux traitements médicaux, ni à un suivi psychothérapeutique lorsque celui-ci est nécessaire.
Elle vient en complément, comme un soutien à votre parcours de soins, pour en amplifier les effets et y ajouter une dimension plus intérieure, plus personnelle.
L’objectif est de retrouver un appui intérieur solide, une respiration, un élan.
💬 En résumé
L’hypnose peut vous aider à :
-
apaiser les tensions, le stress, l’anxiété, les ruminations ;
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renforcer la confiance et l’estime de soi ;
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mieux vivre certaines douleurs ou troubles fonctionnels ;
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accompagner les changements de vie, les séparations, les deuils ;
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retrouver un meilleur sommeil, une détente profonde ;
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mobiliser vos ressources dans un parcours de soin (maladie, PMA…) ;
-
retrouver un élan face à une fatigue chronique, un burn-out.
L'hypnose avec les enfants
Qu’est-ce que l’hypnose avec l’enfant ?
L’hypnose est un état naturel que les enfants connaissent déjà très bien : lorsqu’ils rêvent, jouent ou s’inventent des histoires.
En séance, cet état est guidé pour les aider à mieux comprendre ce qu’ils ressentent, à se détendre, à transformer une peur, ou à trouver en eux de nouvelles ressources.
En effet, chaque enfant possède en lui des ressources précieuses.
Par le jeu, les histoires et l’imaginaire, l’hypnose permet de les découvrir et/ou de les renforcer pour traverser plus sereinement les difficultés du quotidien : anxiété, sommeil, confiance en soi, douleurs, émotions débordantes…
Ce n’est ni de la magie, ni du sommeil, mais un moment de calme et d’hyperfocalisation de l’attention pendant lequel l’enfant reste acteur de ce qui se passe.
Dans un cadre bienveillant et sécurisant, j’accompagne chaque enfant à son rythme, avec des mots simples et une écoute attentive.
Une approche ludique et respectueuse
Avec les enfants, l’hypnose prend souvent la forme d’un jeu d’imagination : une histoire, un voyage imaginaire, un dessin, un jeu symbolique…
Tout est adapté à son âge, à sa personnalité et à sa manière d’être au monde.
Il n’y a rien à « réussir » ni à « faire parfaitement » : l’enfant est simplement invité à explorer, à ressentir, à inventer.
Chaque séance est unique, comme chaque enfant.
Pour quels motifs l’hypnose peut aider ?
L’hypnose peut être proposée dans différentes situations :
- anxiété, peurs, timidité, stress scolaire ;
- difficultés d’endormissement, cauchemars, troubles du sommeil ;
- douleurs récurrentes (maux de ventre, maux de tête, douleurs liées aux soins médicaux) ;
- régulation émotionnelle (colère, débordement, hypersensibilité) ;
- confiance en soi, préparation à un changement ou à une séparation ;
- accompagnement d’un suivi médical ou psychologique déjà en place.
Elle vient toujours en complément d’un accompagnement global, et ne remplace pas un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.
Une pratique intégrée à l’accompagnement psychologique
L’hypnose n’est pas un outil isolé, mais un complément à la rencontre psychologique : elle permet d’aborder autrement ce qui ne se dit pas toujours avec les mots.
L’objectif est toujours le même : aider l’enfant à retrouver un équilibre, à se sentir apaisé, et à renforcer sa confiance dans ses propres capacités.
Questions fréquentes
💬 L’enfant « dort »-il pendant l’hypnose ?
Non. L’enfant reste conscient et acteur. Il peut parler, bouger, ouvrir les yeux s’il le souhaite.
💬 Faut-il y croire pour que cela marche ?
Non. Ce qui compte, c’est la curiosité et la confiance. L’hypnose s’appuie sur des mécanismes naturels de concentration et d’imagination.
💬 Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend du motif de la consultation et du rythme de l’enfant. Parfois une ou deux séances suffisent ; parfois un accompagnement plus long est utile.
💬 Et si mon enfant ne veut pas faire d’hypnose ?
Alors on ne le force pas. L’hypnose n’est qu’un outil parmi d’autres : dessin, relaxation, échange, jeu… L’important est que l’enfant se sente libre et respecté.
